Santo Domingo.-En un mundo donde el estrés y la alimentación rápida son parte de la rutina, cuidar nuestro estómago se ha vuelto una prioridad. Pero, ¿sabías que algunas bebidas pueden ser aliadas poderosas para tu salud digestiva? Nutricionistas y especialistas en bienestar comparten cuáles son las mejores opciones para mantener un estómago sano y aliviar molestias comunes.
El poder curativo de las infusiones
Las infusiones naturales han sido utilizadas desde tiempos ancestrales para tratar problemas digestivos. Entre las más recomendadas se encuentran:
- Té de jengibre: Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, es ideal para aliviar náuseas y malestares estomacales. “El jengibre ayuda a estimular la digestión y reduce la sensación de pesadez tras las comidas”, explica la nutricionista Carla Martínez.
- Manzanilla: Su efecto calmante es perfecto para tratar la acidez y la gastritis leve. Además, favorece el sueño, lo que es clave para la recuperación del sistema digestivo.
Bebidas probióticas: salud desde el interior
Los probióticos, presentes en bebidas como el kéfir y el yogur bebible, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal. “Estas bebidas mejoran la digestión y refuerzan el sistema inmune”, afirma el gastroenterólogo Dr. Luis Romero.
Hidratación y digestión: una dupla esencial
El agua es fundamental para el proceso digestivo, pero algunos complementos potencian sus beneficios:
- Agua tibia con limón: Ayuda a activar el sistema digestivo, especialmente en ayunas.
- Agua de coco: Hidrata y alivia la acidez gracias a sus electrolitos naturales.
No todas las bebidas son amigas del estómago. Expertos advierten sobre los riesgos de consumir en exceso café, alcohol, bebidas azucaradas y refrescos gaseosos, ya que pueden irritar la mucosa gástrica y causar reflujo.
Cuidar el estómago es clave para la salud general, y pequeñas decisiones, como elegir la bebida adecuada, pueden marcar una gran diferencia. ¿Te animas a probar alguna de estas opciones saludables?
